수면교육

1. 어두운 방낮잠의 경우, 8주 이후부터는 밝기가 0~10 단계가 있다면 7~10 정도로, 밤잠은 9~10 정도로낮잠 잘때는 밝은상태를 유지할 필요가 없다. 그것보다 중요한것은 좋은 낮잠 패턴을 가지고, 적절한시간/길이와 영양분을 챙겨야 하는게 더 우선순위이다. 대신 깨어 있을 때에는 빛을 확실하게 보여주고 더 많이 아기와 소통 및 교류를 하자   2. 위안물 (애착인형)수면을 위해 위안물이 도움이 된다. 그 물건을 보고 잠을 연상하게 되면 밤 잠 시간 되었을 때 강하게 잠 신호가 옴.잠 들 때 잠자리 주변에 둬서 냄새를 흡수시키자. 잘때 => 이 냄새대신 잘 때에는 4~5개월 전에는 위험하니 빼놓자   3. 지나친 도움 금지밤에 일어나서 울기 시작했다. 아기는 당황해 이게 뭐지.. 하고 울면서 진정하..

밤중수유 끊기최종 목표는 마지막 수유부터 다음날 첫 수유까지 (ex: 7pm ~ 다음날 7am) 주지 않는 것. 이 시간대에는 살짝 깼거나 얕은 잠에서 낑낑 대도 반응하지 말고 내버려두고, 시간에 맞춰 일부러 수유하려고 깨우지 않아야 함. 수유할 때에는 잠에 취한 상태로 스르륵 수유와 트름만 시키고 퇴장.  6주 이후의 기본적인 밤수 패턴7pm(막수)10pm(밤수1)1am(밤수2)4am(밤수3)7am(첫수) 밤수2 -> 밤수1 -> 밤수3 순서대로 없애야 함.   정해진 시간 이후/이전만약 밤수2 시간이 원래 1am에 먹어야하는데 아기가 자다보니까 2시에 일어났다?잘된거다. 10pm ~ 1am (3시간) 이 아닌 10pm ~ 2am (4시간) 으로 되어가고 있는거니새로운 밤수2 시간은 2am으로 셋팅하고..